Les habitudes de 21 jours

Plusieurs études ont démontré que l’inconscient travaille plus fort pour changer de mauvaises habitudes en bonnes habitudes; il prendrait 21 jours consécutifs pour adopter le nouveau comportement. Donc, je vous encourage fortement à créer une liste de toutes les mauvaises habitudes que vous aimeriez changer. Puis, de cette liste, en choisir une et la changer en une bonne habitude, à chaque trimestre. Ainsi, à chaque année, vous auriez donc transformé 4 mauvaises habitudes en 4 bonnes habitudes. De cette façon, dans 10 ans, vous auriez 40 nouvelles bonnes habitudes ! Pensez-vous que vous serez une meilleure personne en ayant de meilleurs comportements et habitudes ? Effectivement …OUI

Également, ceci entraînera de nouvelles personnes avec de meilleures habitudes. Ainsi votre entourage et cercle d’amis s’en trouveront plus enrichis.

Voici la marche à suivre :
1-Établir la liste de vos mauvaises habitudes.
2- Choisir la première habitude que vous aimeriez changer.
3- Effectuer la transformation de la mauvaise habitude pendant 21 jours consécutifs. (Indiquer sur le calendrier 1e, 2e journée, etc. Prendre notre que si vous sautez une journée, vous devez recommencer à zéro!) Il est bien important que ça soit pendant 21 jours consécutifs.
4- Pratiquer cette nouvelle bonne habitude pendant au moins un trimestre.
5- Choisir la 2e habitude à changer pour le 2e trimestre et ainsi de suite. Et toujours en continuant de pratiquer votre première habitude.